Ļoti efektīva seksuālās pašapliecināšanās metode vīriešiem ir speciāli vingrojumi dzimumlocekļa paplašināšanai. Tie ļauj ne tikai mainīt vīrieša orgāna garumu, bet arī uzlabot erekciju. Panākumi tiek garantēti, ja jūs trenējaties katru dienu saskaņā ar noteikto grafiku.
Tajā pašā laikā, veicot šādas manipulācijas, nevajadzētu aizmirst par drošības pasākumiem. Šādas neradikālas un vienkāršas darbības var pievienot papildu centimetrus jebkura vīrieša augumam un pašcieņai, kuram tas ir nepieciešams.
Kā notiek šādas apmācības?
Noteikta veida apmācība var palīdzēt palielināt dzimumlocekļa garumu un diametru. Šajās manipulācijās tiek izmantotas rokas, speciālas ierīces un atsvari, kas ar savu svaru izstieps dzimumlocekli. Mājās vīrieši reti izmanto ierīces, visbiežāk vingrinājumi tiek veikti ar 2-3 pirkstiem.
Svarīgs!
Jebkuras manipulācijas ir vērts sākt ar īsiem treniņiem (10-15 minūtes), pēc tam palielināt periodu (līdz pusstundai dienā).
Vislabvēlīgākais laiks vingrošanai tiek uzskatīts par rītu un vakaru. Pēkšņa pāreja uz sarežģītāku apmācības līmeni ir aizliegta.
Pirms dzimumlocekļa garuma palielināšanas vingrinājumu izmantošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Viņš palīdzēs izvēlēties konkrētajā gadījumā izmantojamas manipulācijas, vai tie būtu Kegela vingrinājumi vai manuālā terapija. Galvenais, kas jāievēro treniņu procesā, ir regularitāte un piesardzība, īpaši galvas zonā. Ir svarīgi saprast: rezultāts nebūs tūlītējs, ir nepieciešams ilgs, rūpīgs darbs.
Par darbības principu
Izvēloties to vai citu vingrojumu, vīrietim ir jāapzinās, kādiem nolūkiem tas paredzēts, vai mainīsies dzimumlocekļa garums vai biezums. Ir svarīgi arī neaizmirst par trūkumiem un pozitīvajiem aspektiem, lai iegūtu pareizu rezultātu. Visbiežāk nodarbības ir paredzētas, lai ietekmētu asinsrites stimulāciju vīriešu orgāna audos, kā arī kavernozā ķermeņa augšanas aktivizēšanu. Citiem vārdiem sakot, orgāna lieluma palielināšanās tiek panākta, palielinot asins tilpuma saturu, kas erekcijas laikā iekļūst iekšpusē.
Attiecībā uz izmēru tas tiks uzskatīts par normālu, ja tā garums ir 13-18 cm, biezums - 2-4 cm. Šie rādītāji var atšķirties, bet, ja garums ir mazāks par 8 cm satrauktā stāvoklī, tad to var uzskatīt par patoloģija. Ar problēmu ir pareizi sazināties ar speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties problēmas risināšanas veidus.
Sagatavošanās apmācībai
Mājas pasākuma efektivitāte būs atkarīga no pareizas sagatavošanās. Tātad, vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai jāsāk ar iesildīšanos.
Šādas manipulācijas ļaus:
- uzlabot asins plūsmu iegurnī un orgānos, kas atrodas šajā zonā;
- normalizē spiedienu dzimumloceklī;
- samazinās traumu rašanās iespēju;
- palīdzēs izvairīties no sāpēm pēc fiziskas iedarbības.
Termiskā ietekme ir nosacījums pareizai sagatavošanai. Lai to izdarītu, varat masēt dzimumlocekli vai uzņemt siltu vannu.
Ūdens procedūru priekšrocības
Ūdens procedūras ļauj pilnībā atpūsties. Pirms sākat manipulēt ar vīrieša orgānu, ieteicams to turēt siltā ūdenī ērtā temperatūrā (ne augstāk par 43 grādiem).
Rīcības plāns ir šāds:
- Vannas piepildīšana.
- Niršana līdz viduklim.
- Palieciet ūdenī apmēram 5 minūtes.
Duša var aizstāt vannu. Pēc ūdens procedūrām dzimumloceklis tiek noslaucīts, uzklāts lubrikants, un tagad jūs varat turpināt vingrot.
Termiskā masāža
Termiskā efekta veikšana nav grūta, jums būs nepieciešams karsts ūdens un dvielis. Lai efektīvi palielinātu vīrieša dzimumlocekli šādā veidā, tiek veikts vingrinājums: tiek saritināts dvielis, samitrināts ūdenī, aptīts ap fallu un sākas berzēšana. Efektīvais process ilgst vismaz 5 minūtes, pēc tam apstājas. Pēc neliela pārtraukuma atkārtojiet vēlreiz vēl 3 reizes. Ietekmes periods nemainās. Nevajadzētu pilnībā aptīt orgānu, atstājot galvu vaļā.
Vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai un to veidi
Nepietiekams dzimumlocekļa izmērs ir ne tikai estētiska problēma, tas traucē dzimumdzīvi, attiecībā pret sevi, mazinot pārliecību, radot kompleksus. Tas mudina izstrādāt paņēmienu, kas palīdz izlabot patoloģiju. Vingrinājumi dzimumlocekļa palielināšanai tiek veikti mājās, tie ir vienkārši un nesāpīgi, neprasa izmaksas, bet sniedz labus rezultātus.
Vingrinājumu veidi
Starp daudzajām metodēm izceļas tās, kas stiepj vīrišķības audus. Tie ir piekaramie atsvari, pagarinātāji utt. Citi palielina asins plūsmu un stimulē kavernozās ķermeņa stiepšanos. Tie ietver īpašu masāžu, želeju, skrubi ar sodas palīdzību utt. Visas manipulācijas būs efektīvas, ja tās veiksit pastāvīgi.
Asins plūsmas stimulēšana
Vingrošanas priekšrocības vīriešu dzimumlocekļa palielināšanai nevar pārvērtēt. Starp viņiem:
- Preventīvie pasākumi sastrēguma izpausmēm.
- Paaugstināta erekcija.
- Dzimumorgānu izmēra palielināšanās.
- Vīriešu slimību profilakse.
- Tuvības kvalitātes uzlabošana.
Bet ir arī trūkumi, par kuriem arī ir vērts zināt. Tas ietver sasitumus, hematomas, sasitumus un samazinātu jutību. Tomēr šādas negatīvas sekas var rasties tikai tiem vīriešiem, kuri nepareizi izmantoja tehniku, īpaši uz galvas, jo ir plāns audu slānis un pārmērīgs spēks. Tāpēc ir svarīgi neaizmirst par drošības pasākumiem un piesardzību.
Audu stiepšanas vingrinājums
Šāda veida manipulācijas tiek veiktas tikai ar dzimumorgānu ļenganā stāvoklī.
Šāda veida vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai ir dažāda veida sarežģītības:
- Galva tiek satverta, gludi pavilkta uz augšu, kamēr vīrietis skaita līdz 10. Pēc tam viņš uzmanīgi pārvietojas pa kreisi (10 sekundes), pa labi tikpat ilgu laiku. Procedūra jāatkārto divas reizes dienā 5 minūtes.
- Dzimumlocekļa kātu ievieto plaukstā, satver ar pirkstiem, cieši nospiež ādu, plauksta vienmērīgi paceļas uz augšu. Šī pozīcija jātur 10 sekundes. Lēnām atlaidiet un atkārtojiet vismaz 10 reizes.
- Dzimumloceklis tiek satverts kreisās rokas dūrē 1 cm virs pamatnes, galva jāsatver ar labo roku. Ar uzmanīgu kustību dzimumorgāns tiek izstiepts pretējos virzienos: kreisā roka noliecas uz leju, labā roka uz augšu. Jums jāatstāj orgāns izstiepts 15 sekundes. Atkārtojiet 5 pieejas dienā.
Kā palielināt dzimumlocekli: vingrinājumi un paņēmieni to veikšanai
Vingrinājumi, kurus ir viegli veikt mājās, palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā palielināt dzimumlocekli. Mūsdienās instrukcijas to veikšanai var atrast attiecīgajā literatūrā, kā arī detalizētus videoklipus, ko publiskajā telpā piedāvā daudzi interneta resursi. Bez īpašām ierīcēm un trenažieriem vīrišķības garumam var pievienot vairākus centimetrus tikai 6 mēnešu laikā. Pareizāk ir izmantot ne tikai vienu paņēmienu, bet apvienot vairākus vienlaikus.
Katram mērķim, īpaši tik nopietnam, jābūt skaidrai plānošanai. Īstenošanas shēma balstās uz šādiem noteikumiem:
- izvairoties no pārmērīga stresa uz dzimumorgānu;
- izvairoties no pārmērīga spiediena uz vīriešu dzimumlocekli;
- nodrošināt reproduktīvo orgānu ar iespēju pielāgoties apmācībai;
- Vingrinājumus labāk sākt, veicot katru otro dienu;
- katru mēnesi pievienot jaunus vingrinājumus;
- pakāpeniska saķeres blīvuma un kompresijas palielināšanās;
- piesardzība, vērīgums paņēmienu izpildē;
- nepieciešamības gadījumā tūlītēja manipulāciju pielāgošana.
Pieejot procesam ar vislielāko nopietnību, jūs pats varat pieredzēt, kā palielināt dzimumlocekli, izmantojot vienkāršus vingrinājumus tikai 5-6 mēnešu laikā.
Stiepšanās
Dzimumloceklim jābūt atvieglinātā stāvoklī, eļļošanai var izmantot krēmu. To satver ar plaukstu zem galvas. Tad viņš stiepjas uz priekšu 5 sekundes. Pēc tam tas atgriežas sākotnējā stāvoklī. Pārtraukt 2-3 sekundes, atkārtojiet vingrinājumu pa labi, pa kreisi. Manipulācijas laikā nedrīkst būt sāpes vai diskomforts.
Zvans
Vienkāršs vingrinājums, kura pamatā ir šādas darbības:
- Pilnas erekcijas sasniegšana.
- Izplešot kājas platāk par pleciem, starpenes muskuļi saspringst.
- Zvanam līdzīgas kustības tiek veiktas pārmaiņus, tas ir, vertikāli un horizontāli.
Nodarbības ilgums 1-2 minūtes. Laika gaitā ilgumu var palielināt.
Jelqing
Citiem vārdiem sakot, dzimumlocekļa izstiepšana. To veic 100% erekcijas laikā. Tehnika sastāv no pirkstu saspiešanas ciešā gredzenā, virzot tos uz galvu, kamēr spriedze nedrīkst vājināties. Procedūra ilgst 5-7 minūtes. Jūs varat apstāties, kad jūtat nenovēršamu ejakulāciju.
Kegela vingrinājums
Nodarbības ilgums 5 minūtes. Ja starpenes muskuļi ir ārkārtīgi saspringti, pozīcija ir jānostiprina. Tālāk atpūtieties un atkārtojiet spriedzi. Lai noskaidrotu, kuri muskuļi ir svarīgi izmantot, urinēšanas laikā varat turēt strūklu. Tādas pašas sajūtas radīsies arī veicot manipulāciju.
Dzimumlocekļa locīšana
Fleksijas vingrinājumi palīdzēs atbildēt uz jautājumu par to, kā palielināt dzimumlocekli. Šādi izliekumi tiek veikti ļoti piesardzīgi. Nodrošināja 50% sajūsmu. Dzimumloceklis tiek satverts ar roku un saliekts dažādos virzienos.
Svarīgs!
Veicot sāpes, nevajadzētu būt, ja tādas ir, vingrinājums jāpārtrauc.
Saspīlēšana
Šeit ir nepieciešams simulators, tam vajadzētu saspiest dzimumorgānu netālu no pamatnes. Ir svarīgi panākt pilnīgu erekciju, pēc tam pāris minūtes saspiediet dzimumlocekli. Nodarbība būs efektīva kombinācijā ar citiem treniņiem.
Masāža
Ir vērts veikt vingrošanu ar spēka ietekmi šādā veidā:
- sasniegt erekcijas stāvokli;
- veikt kustības kā masturbācijas laikā;
- pirms uztraukuma maksimuma ar pirkstiem cieši saspiediet dzimumlocekli pie galvas, izveidojot gredzenu;
- nespiediet pārāk spēcīgi, lai nerastos zilumi;
- nofiksējiet šo pozīciju 5-7 minūtes.
Šīs procedūras mērķis ir uzturēt spiedienu vīrieša orgānā, kas izstiepj kavernozs ķermeņus un piepilda tos ar asinīm.
Papildinājumi vingrinājumiem
Treniņu komplekts, kas palīdz risināt jautājumu par dzimumlocekļa palielināšanu, var ietvert vingrinājumus uz velotrenažiera, pietupienus, skriešanu un staigāšanu. Papildus galvenajam mērķim šīs nodarbības veicina asins plūsmu uz iegurni, stabilizē potenci un pārvar erekcijas problēmas.
Ko darīt pēc treniņa
Pēc katra treniņa jādod orgānam atpūta, proti, nav ieteicams vismaz mīlēties2-3 stundas,kā arī ievērojiet šos ieteikumus:
- Izvairieties no sliktiem ieradumiem. Tie izraisa traucējumus asinsvadu sistēmas darbībā, kas noliedz visus centienus palielināt orgāna garumu.
- Ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem, lai novērstu hipotermiju un pārkaršanu.
- Pārvarēt stresa situācijas.
- Ēd pareizi.
- Kustieties vairāk, lai neizraisītu asiņu stagnāciju.
- Apvienojiet vingrinājumus ar stiepšanās ierīcēm, piemēram, pagarinātāju.
- Papildus nodarbībām varat izmantot uztura bagātinātājus.
- Izmantojiet svarus un citas pakarināšanas ierīces. Viņi pakāpeniski stiepj muskuļu audus.